„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała.” – Gabrielle Roth
Warsztat, podczas którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:
- łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i propriocepcję (czucie głębokie),
- technikami oddechowymi doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca,
- relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.
Prowadzenie Sylwia Buczak – Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.
Data: 8, 15, 22 i 29 czerwca 2022 r. (środa).
Godz.: 18:30–20:00.
Miejsce: MAL Samogłoska.
Koszt: 90 zł/osoba.
Brak możliwości wykupienia pojedynczych zajęć.
Warsztaty dla osób pełnoletnich.
Zapisy: www.strefazajec.pl
Źródło: samogloska.waw.pl
Sprawdź lokalizację na mapie
