null

Wieczorny relaks – łagodna joga i relaksacja

Drukuj otwiera się w nowej karcie
29.06.2022 18:30 - 29.06.2022 20:00
MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A
MAL Samogłoska. Dłoń z palcami w geście mudry.

„Najszybszą drogą do uspokojenia umysłu jest ruszenie ciała.” – Gabrielle Roth

Warsztat, podczas którego zadbasz holistycznie o swoje ciało i dobre samopoczucie:

  • łagodnymi ćwiczeniami „Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi” rozluźnimy napięcia w ciele, rozładujemy codzienny stres, wzmocnimy mięśnie, zwiększymy elastyczność kręgosłupa oraz będziemy eksplorować świadomość ciała i propriocepcję (czucie głębokie),
  • technikami oddechowymi doenergetyzujemy się, dotlenimy i wzmocnimy nasze płuca,
  • relaksacją na koniec wyciszymy układ nerwowy i będziemy trenować „mięsień” spokoju wewnętrznego.

Prowadzenie Sylwia Buczak – Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.

Data: 8, 15, 22 i 29 czerwca 2022 r. (środa).
Godz.: 18:30–20:00.
Miejsce: MAL Samogłoska.

Koszt: 90 zł/osoba.
Brak możliwości wykupienia pojedynczych zajęć.
Warsztaty dla osób pełnoletnich.
Zapisy: www.strefazajec.pl


Źródło: samogloska.waw.pl

Sprawdź lokalizację na mapie