Serdecznie zapraszamy na cykl spotkań relaksacyjno – rozwojowych Kulturalnie zrelaksowani - Oddech i medytacja.
25.04 (wtorek), godz.20.00
Wstęp wolny. Zapisy do 24 kwietnia
Uczestnicy poznają ćwiczenia oddechowe wprowadzające w stan wyciszenia i relaksu. Świadomy oddech ma szereg prozdrowotnych właściwości - nie tylko odpręża i przywraca harmonię pozwalając kontrolować natłok myśli, ale odżywia ciało życiodajną energią, usuwa skumulowany stres i napięcia oraz oczyszcza z toksyn pozwalając zachować zdrowie i poczucie szczęścia.
Kulturalnie zrelaksowani to cykl spotkań dla osób, które cenią sobie komfort życia, chcą odreagować codzienne stresy, negatywne emocje, zregenerować siły. W trakcie spotkań uczestnicy skorzystają z dobrodziejstw technik relaksacyjnych takich jak ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, ćwiczenia rozciągające, głęboko odprężające ciało i umysł. Aby rozwinąć potencjał twórczy uczestników i obudzić kreatywność, poprowadzona zostanie sesja malarstwa intuicyjnego Vedic Art. Partner projektu Fundacja Life Change.
Prowadzenie:
Sylwia Buczak - Absolwentka studiów „Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka zdrowego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia. W trakcie studiów oraz uczestnicząc w warsztatach w Polsce i Indiach zgłębiała różne aspekty jogi, techniki relaksacyjne, medytację, techniki oddechowe oraz ajurvedę. Poznając ich dobroczynne działanie w redukcji stresu i poprawie zdrowia i jakości życia, inspiruje do ich stosowania organizując warsztaty, projekty i kampanie społeczne.
Małgorzata Szczepańska- socjolog, trener, fotograf, praktyk Mindfulness. Jest pasjonatką i promotorką zdrowego odżywiania i stylu życia. Od 5 lat regularnie ćwiczy jogę i medytuje. Jej życiowym celem jest promowanie, rozpowszechnianie i szkolenie z technik prowadzących do eliminacji stresu i podnoszenia jakości życia. Praca z ludźmi daje jej ogromną radość i satysfakcję.
Miejsce: Filia Bielańskiego Ośrodka Kultury ul. Estrady 112 Tel. (22) 835-54-44, (22) 834-40-04 Dojazd autobusami : 701 i 110 przystanek Estrady w weekendy 409